락티움 효능, 수면의 중요성

잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유 한 잔

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  현재 "락티움"이 엄청난 관심을 받고 있습니다. '락티움이 뭔데?'라고 생각하시는 분들도 계실 텐데 간단하게 설명을 하자면 락티움은 최근에 불면증 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 관심을 받고 있는 영양제입니다.

  살면서 '잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유 한 잔'이라는 말을 들어보신 적이 있을겁니다. 또한 모유나 분유를 먹은 아이가 잠을 잘 자는 것을 본 적도 있을 겁니다. 거기서부터 시작해 연구 개발된 것이 락티움입니다.

 

" 우유 단백질을 분해한 유단백가수분해물 "

" 체내 흡수가 빠르고 생체이용률이 높은 것이 특징 "

 

  락티움의 대표적인 효능으로는 1)스트레스로 인한 긴장 완화, 2)수면의 질 향상, 3) 불면증 완화가 대표적인 효능입니다. 연구로도 증명이 되었는데 한 연구팀이 수면의 질이 낮은 성인 48명에게 4주간 락티움을 섭취시킨 결과, 잠이 들 때까지 걸리는 시간이 53%나 단축됐고 총 수면 시간이 37분이 증가했다고 합니다.

  여러분들은 '수면의 질'은 괜찮으신가요? 혹시 수면에 도움이 되는 것을 알아보고 계신가요?

잠은 누구에게나 중요하다

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 이렇듯 락티움의 효능은 인터넷에 조금만 찾아봐도 알 수 있는 것들입니다. 그렇다면 사람들은 도대체 "왜?' 수면에 도움되는 영양제에 많은 관심을 보이는 걸까요?

" 수면의 질 향상 = 삶의 질 향상 "

 

  사람은 일생 중 3분의 1의 기간 동안 잠을 잔다고 합니다. 며칠씩 잠을 자지 못하면 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴하고 정서가 불안해지고 환각 상태에 빠지기도 하고 면역력이 약해져 면역질환에 취약해지고 백혈구의 활동성도 떨어지도 떨어지게 됩니다. 

  실제로 당장 내일 평소에 자던 것보다 수면 시간이 짧아지게되면 출근이 하기가 싫고 학교도 가기 싫어지고 다음날 몸이 피곤하고, 늘어지고, 집중력도 떨어지고, 입맛도 없으며 세상만사 귀찮음을 다들 한 번씩은 다 경험해보셨을 겁니다.

  이렇듯 수면의 인간에게 있어서 많은 부분을 차지하고 있고 건강과도 직결되기 때문에 사람들은 좀 더 잘 자기위해, 숙면을 하기 위해서 숙면에 좋은 음식, 숙면에 좋은 운동법, 숙면에 좋은 것들을 찾고 수면에 도움을 주는 영양제를 찾는 것이 아닌가 싶습니다. 

   이렇게 사람에게 있어서 수면은 중요하지만 최근 보건복지부 발표에 따르면 우리나라 73.4%가 수면장애를 경험한 적이 있으며 수면 장애로 인해 진료를 받는 이들은 연평균 36.7% 증가하고 있는 추세라고 밝히기도 했습니다. 실제로 최근엔 '슬리피포노믹스'로 불리는 수면 경제 시장이 커지고 있다는 것과 락티움이라는 영양제가 관심을 받는 것이 그 증거라고 생각됩니다.

" 불면증 "

" 기면증 "

" 과수면증 "

" 하지불안증후군 "

" 코골이 "

" 수면무호흡증 "

 

  위에 나열된 단어들은 누구나 쉽게 접하고 들어 봤을 법한 수면장애들입니다. 보건복지부에서 발표한 것과 같이 바쁜 현대 사회에서 수면장애는 너무나 흔한 질병이 되었지만 수면 장애 원인에 있어서는 생활습관과 신체 질환, 정신과적 원인 등 수면장애의 원인이 다양하고 그에 따른 치료 방법도 다르기 때문에 수면 클리닉 등을 방문하여 전문의에게 상담을 받는 것을 추천합니다.

숙면을 원한다면

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" 하루 평균 8시간 숙면 "

" 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이 잠들기 "

 

  위의 두 가지가 숙면에 좋은 선행조건이 되겠습니다. 이외에도 숙면을 하고 싶다면 아래와 같이 한 번 해보는 것을 추천드립니다.

 

1. 낮 시간 햇살을 받으며 30분 가량 산책하기

2. 늦게 자더라도 기상 시간은 일정하게

3. 자기 1시간 전 TV와 스마트폰은 멀리

6. 늦은 저녁 시간에 격한 운동 하지 않기

5. 잠들기 3시간 전 과식, 과음하지 않기

  오늘은 락티움에 대해서 알아보면서 사람에게 왜 수면이 중요한지, 숙면이 왜 중요한지에 대해서 설명해보았습니다. 당장에 락티움을 섭취한다고 해서 뛰어난 효과를 본다거나 치료제가 아니기에 수면장애가 나아지진 않을 겁니다. 하지만 내가 살면서 조금 더 나은 수면을 하고 싶다면 추천드립니다.

 

 

 

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