포스파티딜세린 효능

우리는 평소에 자주 깜빡깜빡하거나 방금 했던 말이나 행동을 까먹으면 "치매 온 거 아냐?"라며 농담을 던지곤 합니다. 뇌 건강에 있어서 포스파티딜세린 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 치매는 다들 알고 있다시피 뇌 기능이 손상돼 기억력, 언어능력, 판단력, 사고력 등 지적 기능이 저하되는 것을 말합니다. 사람은 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되고 그로 인해 뇌도 노화로 인해서 뇌 질환이 발생하게 됩니다.

보통 우리가 50~60대 정도만 돼도 사람의 이름이나 물건 등을 어디에 뒀는지 기억을 못 하는 등의 모습을 보이게 되고 나이가 더 들어 70대가 되면 기억 능력과 인지능력은 약 75% 정도 소실된다고 합니다. 하지만 최근에는 뇌졸증 환자 중 30~40대 환자가 18%에 달할 정도로 치매 발병 연령대도 낮아지고 있는 추세입니다.

특히나 현대인들의 뇌질환 연령대가 낮아지고 있는 이유는 학업, 취업, 업무, 자격증 취득 등 계속되는 두뇌 사용과 그로 인한 과도한 스트레스 등과 관련이 있다고 볼 수 있습니다. 그렇기에 뇌질환을 예방하고 뇌기능을 개선하기 위해서는 두뇌 관련 영양소 섭취가 중요합니다.

오늘 포스팅할 주제는 포스파티딜세린입니다. 두뇌를 많이 쓰는 현대인들에게 꼭 필요한 영양소이며 미국이나 일본에서는 이미 오래전부터 기억력 감퇴 예방과 치매개선에 효능이 있는 안전한 성분으로 알려져 있기도 합니다. 포스파티딜세린이 두뇌 건강에 어떻게 좋은지, 왜 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

두뇌 건강에 좋은 영양소"포스파티딜세린"

두뇌를 구성하는 구성요소와 정보를 전달하는 신경전달 물질이 건강하게 작용하기 위해서는 두뇌 영양성분이 필수적입니다.

두뇌에 좋은 영양소로는 아미노산, 비타민, 미네랄, 인지질 등이 있지만 그중에서는 특히 포스파티딜세린이 좋습니다. 포스파티딜세린은 대두에서 추출된 성분으로 미국 FDA에서도 효능을 인정했습니다.

단 포스파티딜세린은 체내에서 일부가 합성되기도 하지만 나이가 들수록 거의 체내 합성이 되지 않으므로 음식을 섭취해서 보충해야 되는데 포스파티딜세린은 우리가 평소에 먹는 음식에는 매우 극소량만 존재하기 때문에 음식으로 섭취가 어려우므로 보충제를 통해 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

포스파티딜세린의 효능은?

ㄱ. 인지기능 및 실행기능 개선에 도움

ㄴ. 치매 예방

ㄷ. 뇌 세포 보호

ㄹ. 뇌 세포를 손상시키는 물질 억제에 도움

ㅁ. 집중력, 기억력 향상 도움

ㅂ. 노화방지 및 스트레스 조절 도움

나이가 들수록 뇌의 포스파티딜세린의 양은 줄어들기 때문에 기억, 인지 능력이 저하되는데 포스파티딜세린은 뇌세포의 구성성분으로 뇌세포의 유동성 및 조성을 복원시키는데 관여하는 두뇌에 좋은 성분입니다.

또한 포스파티딜세린은 뇌의 신경세포막을 구성하는 성분으로 뇌 인지질의 18%를 차지하며 신경전달물질의 방출, 전달, 작용 등 뇌기능에 관련된 중요한 성분입니다.

그렇기 때문에 집중력을 요하는 수험생, 직장인, 기억력이 떨어지는 성인과 노인, 두뇌 발달 시기인 어린이 등이 섭취를 하면 집중력, 기억력 향상, 인지기능 및 실행 기능 개선, 노화방지 및 스트레스 조절 등에 도움이 됩니다.

미국에서 초기 치매환자들을 대상을 한 임상 실험에서 하루에 200~300mg씩 포스파티딜세린을 경구 섭취했을 때 개선 효과가 있었다고 보고된 바 있었으며 인지기능을 높이려면 하루 300mg을 꾸준히 복용해야 한다고 합니다.

포스파티딜세린 이건 알고 구매하자

어떤 포스파티딜세린이 좋은 제품일까요?

ㄱ. Non-GMO 제품인지 확인

포스파티딜세린은 대두에서 추출하여 만들어지기 때문에 제품을 구입할 때에는 원료가 일반 콩인지 확인을 해야 한다. 유전자 변형된 대두(GMO)를 사용한 제품은 인체에 어떤 영향을 미칠지 알 수 없기 때문에 피하고 일반 콩을 원료로 사용한 제품을 구매하는 것이 안전합니다.

ㄴ. MCT 오일이 배합된 제품인지 확인

포스파티딜세린을 섭취할 때에는 단독으로 먹기보다는 MCT 오일과 같이 섭취하는 것이 더욱 효과적인데 MCT 오일의 성분이 포스파티딜세린이 뇌에서 더 원활하게 대사 하게 해 주기 때문입니다. 그렇기 때문에 제품을 고를 때에는 MCT 오일이 배합된 제품으로 고는 것이 좋습니다.